投篮时手和肘如何正确发力

平时投篮可以重点感受‘顶肘压腕’的发力感。肘部要主动向前上方顶出，手腕跟随下压动作形成拨球效果，这样能保证投篮弧线和准度，尤其是罚球线距离时更明显。