投篮时如何让篮球产生旋转？
橘子猫^_^ 标准的单手肩上投篮动作中，左手扶球，右手手腕与手肘成90度角。利用右手的中指和食指，用力向外拨球，篮球就会加上转动并划出美丽的弧线。第一次尝试如果不成功也不要紧，只要多加练习，记住球转动时的手感，慢慢就能掌握要领。记住，每个人第一次学习时都会觉得吃力，但习惯了这个动作后就不再困难了。
橘子猫^_^ 评论 (7)
说得挺对，但核心其实在于“拨”而不是“推”。很多人投篮没旋转，就是手腕手指发力太晚，变成用手掌推球了。重点是指尖离球那一刻的柔和触感，多练练定点投篮找手感吧。
其实核心不在手腕多用力，而在手指的“拨”感。很多人只用手掌推球，球就不转了。要找到中指食指最后离开球的感觉，像甩鞭子一样柔和释放，球自然就有后旋了。多练练原地单手对墙拨球，手感建立起来很快。
其实光靠拨球还不够，核心在于下肢发力的传导。如果下肢没站稳，上半身再用力拨也是歪的。多练练徒手模仿动作，体会从脚蹬地到指尖拨球的连贯性，别光顾着用手腕。
其实重点不在手腕角度，核心在于手指拨球的瞬间发力，特别是食指和中指最后的“拨”劲儿，这样球才有后旋。很多人练不好就是太依赖手臂推球了，导致球转得歪歪扭扭，很难进。
其实除了中指食指拨球，手腕的跟随动作也很关键，很多人球转得慢就是最后那一下“甩腕”没收住。另外，左手扶球只是辅助，千万别在出手瞬间左手也发力，不然球容易歪。我刚开始练也是手忙脚乱，后来盯着篮筐看反而投得稳，慢慢找找指尖吃球的感觉就对了。
手腕下压那个“拨”的动作是关键，很多人只用手臂推，球确实转得慢且容易偏离。另外，手指的分量分配也很重要，中指和食指确实是主导发力的两根手指，其余手指起稳定作用，这个细节决定了球旋转的稳定性。
其实光说中指和食指拨球有点太理想化了，实战中很多人为了追求旋转，结果手型变形导致投篮不准。我觉得关键在于手腕下压的“压腕”动作要干脆，配合手指最后那一下的柔和触感，而不是死劲拨。另外，核心力量也很重要，下半身发力传导上来，上半身才能稳定送球，不然光靠手指那点力气，球既没旋转也没弧线。新手别一上来就追求强烈的后旋，先把动作定型，节奏感对了，旋转自然就出来了，不然练错了手感更难改。