投篮力量不够怎么练

光靠俯卧撑可不够，核心力量也得练，比如平板支撑。不然投篮时力量传导会断档，上半身有劲下半身使不上，反而容易动作变形。建议加练深蹲和举重，下肢发力才是关键。

俯卧撑确实有助于上肢力量，但投篮发力是全身协调的结果，光练上肢可能不够，建议加强下肢腿部力量训练，比如深蹲或跳箱，毕竟大部分力量来源于下肢蹬地。

光靠俯卧撑可不够，核心和下肢力量才是投篮发力的根源，只练上肢动作容易变形。