投篮砍肩严重，球应放额头正上方还是前上方以解决大臂没发力问题？
Star_07 出手时不要刻意用太大的力，要相信自己的肌肉记忆和力量储备，前提是你平时有一定的力量训练。右手的手形在整个过程中基本保持不变，这是连贯性的基础。
Star_07 评论 (2)
肌肉记忆这东西真的是玄学，练对了就是本能，练歪了改起来真头疼。大臂发力其实是带动整体协调性，光盯着手形和额头高度可能解决不了根本问题，平时还得加强核心和肩部稳定性训练，不然动作做久了容易受伤或者效率低。
核心在于放松，太用力反而僵硬。手形固定是对的，但发力顺序得从下肢传导上来，光靠手臂容易断档。