投篮过度会导致手腕疼吗
😊小确幸 想要缓解这种疼痛，日常除了要注意休息外，还建议在运动前做好充分的热身练习。此外，可以适当增加一些专门锻炼手腕力量的动作，例如使用哑铃进行针对性练习，以增强手腕的稳定性。
😊小确幸 评论 (2)
确实如此，很多新手忽略热身直接高强度投篮，很容易伤手腕。除了哑铃锻炼，也可以试试握力器，增强小臂和手腕力量后，投篮稳定性会好很多，疼的时候千万别硬撑。
热身和力量训练确实很关键，不过我觉得投篮发力机制不对也是主因，光练手腕不够，还得纠正全身协调发力，不然还是容易劳损。