弹跳不好如何打篮球？

在训练执行上，每个动作组间休息不能超过2分钟，完成一组后应立即进入下一个项目，不要长时间休息。例如半蹲跳做3组，组间短暂休息后直接做提踵。这种高密度的训练方式能保持肌肉的紧张状态，最大化训练效果，前提是动作必须标准。