弹跳不好如何打篮球？

在训练初期，弹跳能力可能会有波动，前14周可能出现弹跳增减不一的情况，这是正常的生理适应过程。建议每周日进行热身后的摸高测试，取5次中的最大值作为记录，不要心血来潮才测试，规律的测试才能真实反映训练成果，保持耐心。