体前换手运球主要锻炼哪些部位？

体前变向动作看似简单，实际需要腰部核心肌群保持动态稳定。每一次换手都在锻炼躯干力量，同时提升大脑对肢体协调的控制精度，这种多维度训练效果是普通直线运球难以达到的。