瘦弱体质如何通过训练变得强壮以适合打篮球？

我以前也是个瘦弱的人，后来在一次被初中同学猛烈冲撞后，开始尝试主动运用身体去防守。经过长时间的坚持和实战磨合，我逐渐学会了如何利用身体对抗，不仅防守能力提升，整体身体素质也得到了显著的改善。