实心球训练方法有哪些

做完整投掷时有三个要点必须注意：手臂要在头两侧摆动，手掌始终在前额上方；头部微微上扬保持看向前方；身体形成反弓形配合腿部蹬地动作，这三个环节协调好了才能投出理想距离。