实心球训练方法有哪些

刚开始练的时候建议先做徒手模仿动作，重点感受头的位置和视线方向。练习时要一直看着前上方，要是眼睛盯着地面的话，投掷效果肯定不理想，这个细节很容易被忽略但特别重要。