上篮拉杆时该如何正确发力

当你的基本上篮动作熟练后，可以逐步尝试加入挑篮或拉杆等高阶技巧。但在此之前，必须加强核心肌群的力量训练。只有核心足够强大，才能在激烈的空中对抗中保持身体不失去平衡，从而完成高质量的终结。