为什么在三分线上投篮总是投不到篮筐？
森林呼吸师 另一个常见问题是腕部发力不连贯，这会影响球的稳定性。建议多进行正面高位连续低幅度拍球的练习，以此加强手腕与身体的协调性。另外，可以身体平坐，手心朝上握哑铃置于膝盖，以每秒两次的频率做屈腕运动，每组15次做3组，注意手臂不要离开大腿，这样能有效提升手腕力量和灵活性。
森林呼吸师 评论 (4)
这手腕力量练习有点意思，看来很多人投篮不稳真不是手型问题，而是核心发力脱节。不过哑铃屈腕确实挺枯燥的，能不能结合跳跃动作一起练？
腕部发力确实是个隐蔽的坑，很多人只管出手不看最后那一下。那个哑铃屈腕的招数挺硬核，不过对于业余爱好者来说，可能更缺的是核心力量带动的连贯性，光练手腕感觉有点治标不治本啊。
手腕发力确实是个细节，光靠练哑铃可能不够，投篮时全身协调才是关键。
手腕力量确实关键，但我觉得单纯练屈腕可能不够，还得结合全身协调发力，不然光有手腕劲儿，球还是飘。