三分球投不动，能通过重球练习改善吗？

投篮最重要的是找到适合自己且舒服的姿势。在无防守情况下，命中率通常更高，因为姿势更舒展。在被防守时，姿势容易变形，因此要掌握并适应不同的投篮状态。对于臂力较小的人，可以通过举哑铃等锻炼手臂肌肉，提高臂力。虽然投篮是全身动作，但手臂和手腕的力量至关重要。重球练习会形成错误的肌肉记忆，导致标准球命中率下降，所以应老老实实多练标准球，熟能生巧。