三步上篮的标准姿势是什么 阳光不锈 10月8日 点赞 0 第二步则是左脚跟进,跨出一小步的同时,脚底要用力蹬地,利用这个力量让自己腾空而起。这一步不仅要小,还要蹬得有力,这样才能获得足够的高度去完成后续动作。