三八式投篮怎么调整才能变成标准投篮? 佛系少女养生中 6月22日 点赞 0 正确的发力模式应注重腰部核心力量带动上肢,减少单纯依赖手臂力量的情况,建议在正面中远投、两侧45度角和底角等多个位置进行定点投篮训练。