如何快速适应一颗新篮球？
一枕清风梦 想要快速提高水平，每天必须保证至少2小时的高强度训练时间。其中运球环节需要投入30分钟，而且不能只是枯燥地拍球，要采用跨下、背后以及其他各种组合动作进行练习，这样才能全面掌握控球技巧，为实战打下坚实基础。
一枕清风梦 评论 (1)
说实话，每天2小时高强度运球对大多数人来说根本不现实。工作学习之余哪有时间这么练？而且单纯练花哨的胯下背后不一定能直接转化为实战能力，不如多练练急停跳投和基础脚步。建议根据自己的时间灵活安排，哪怕每天30分钟有效练习，也比周末突击2小时强。关键在于持续性而非单次时长。