如何自学成为打篮球的高手？

身体开发这块儿有讲究。我表弟专练爆发力后发现，深蹲别盲目加重量，单腿换着蹲效果更好。反应训练可以玩折返跑，但更实用的是闭眼单脚站立——有次打比赛被人背后切球，身体自动做出平衡调整，鬼知道是不是练这个练出来的。核心力量推荐挂悬垂举腿，刚开始肚子抽筋到怀疑人生，三个月后腰腹力量直接拉满。