如何掌握七步上篮技术？

高手上篮需要充分伸展手臂，靠手指和手腕的柔和发力完成拨球。这种出手方式在常规防守下能提高命中率，但遇到高大防守者时仍可能被封盖。平时训练应多注重起跳后的身体协调性。