如何掌握七步上篮技术？

拉杆上篮讲究空中对身体的操控，起跳时要预留至少一步缓冲空间。在空中通过收腹含胸避开封盖，核心肌群要足够有力才能完成二次发力。注意拉杆方向必须与防守位置相反，否则防守强侧可能直接切球。