如何学习篮球三步上篮？
健身达人小刘 想要从根本上提升这项技术的实战速度，单纯练动作是不够的。建议你加入折返跑的体能训练，通过提升整体的奔跑速度和灵活性，让三步上篮在实战中更加流畅快速。
健身达人小刘 评论 (3)
赞同，很多球友确实太拘泥于脚步本身了。篮球是动态的，体能跟不上，动作再标准在场上也施展不开。折返跑确实是很好的补充，能把动作练活。
赞同，很多球友只练动作不练体能，真打起来喘都喘不上气哪有力气做脚步。折返跑确实能提升实战中的终结效率。
确实，很多人练上篮只练脚步，结果实战一动就散。体能底子打不好，动作再标准也没用，折返跑加快速度这个建议很实在。