如何提高身体对抗能力？
深夜写bug的小王 腰腹力量在对抗中起着承上启下的枢纽作用。当我们手臂上举进行防守时，必须依靠腰腹力量来维持平衡并完成对抗，这点非常关键。
深夜写bug的小王 评论 (2)
确实，很多人练对抗只盯着手臂和腿部，忽略了核心。其实腰腹才是力量的中转站，核心不稳，四肢再强也发不出整劲，防守时很容易就被晃开。这点提醒很到位。
说得太对了，很多人练对抗只盯着手臂和腿，忽略了核心这个“发动机”。腰腹不稳，上半身再强壮也传不过力量去，容易被一推就倒。
深夜写bug的小王 腰腹力量在对抗中起着承上启下的枢纽作用。当我们手臂上举进行防守时，必须依靠腰腹力量来维持平衡并完成对抗，这点非常关键。
确实，很多人练对抗只盯着手臂和腿部，忽略了核心。其实腰腹才是力量的中转站，核心不稳，四肢再强也发不出整劲，防守时很容易就被晃开。这点提醒很到位。
说得太对了，很多人练对抗只盯着手臂和腿，忽略了核心这个“发动机”。腰腹不稳，上半身再强壮也传不过力量去，容易被一推就倒。