如何提高三步上篮速度以应对考试

核心肌群的稳定性是很多考生容易忽略的环节。试着在练习时收紧腹部肌肉，想象有人要推你但推不动的状态。上篮过程中保持躯干略微前倾，这样能避免发力时身体后仰造成的动能流失，动作会更干脆利落。