如何提高三步上篮命中率

确实，很多人练的时候都是在无人防守的情况下空篮练习，一上强度就变形。核心力量不够，对抗后节奏全乱，出手点也就飘了。光练手感不行，得专门加强核心稳定性训练。

太真实了，很多球友练球时行云流水，一上对抗就动作变形，其实根源就是核心力量不够，扛不住防守人的冲撞。

确实，平时训练太注重动作定型，忽略了核心力量。实战一有对抗就变形，这问题太真实了，得加强腰腹训练。

确实，很多野球场上看着花哨的进球，其实核心力量根本不过关。平时练多了急停跳投或者对抗后的终结，就会发现腰腹没劲的话，空中动作完全变形，最后全指望手臂发力，命中率肯定忽高忽低。

确实，很多人只练球感不练力量，一到高强度对抗就变形，这时候核心力量才是决定上限的关键。