如何练习空中360度转体投篮动作
不二 想要掌握这类技巧，多观看高水平篮球比赛视频，学习顶尖球员的技术细节是非常有效的途径。尤其是年轻时身体柔韧性和爆发力较好，这时候入手更容易成功，年纪大了以后关节和肌肉恢复能力下降，再练就太吃力了。
不二 评论 (2)
年龄大真的就一点机会没有吗？我觉得只要科学训练，加强核心力量和落地保护，多大都能玩啊。不过看比赛视频学细节这点确实靠谱，尤其是慢放看发力顺序，比自己瞎练强多了。
确实，年轻是资本，但也不是说年纪大就完全没法练。我现在30多，虽然爆发力不如从前，但通过核心力量训练和分解动作练习，也能慢慢掌握节奏。关键还是在于循序渐进，别盲目追求高难度，安全第一嘛。