如何练习提升对球的掌控能力？

篮球其实没有想象中那么难，真正挑战人的是能不能每天坚持练习基础动作。刚开始先从原地拍球练起，等到能稳稳控制球的时候，可以逐步调整球弹起的高度。弹球高度分为膝盖、腰部和肩膀三个阶段，腰部高度相对容易控制，膝盖和肩膀高度会更考验手腕的爆发力。这样练习是因为实战中需要频繁变换运球高度，能有效避开防守队员的拦截。