如何快速学会三步上篮? 健身爱好者Lily 5月12日 点赞 1 第三步就是在熟练的基础上追求速度。当你的脚步不再需要思考,能自然而然地完成整套动作时,就可以尝试在实战模拟中加快节奏,这时候的上篮自然就又快又稳了。