如何加强上篮时的空中对抗能力？

最后，核心力量是空中对抗的基石。它帮助你在空中保持平衡、灵活躲闪。在对抗前务必收紧核心肌肉，让自己进入预备状态。只要核心够稳，身体重心就能控制住，从而大幅提高上篮命中率。