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如何锻炼篮球身体对抗能力?
如何锻炼篮球身体对抗能力?
雪花飞舞
8月15日
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韧带拉伸千万别忽视!很多业余球员只会练力量,结果动作僵硬反而容易受伤。每天花二十分钟压腿、做髋关节灵活性训练,对抗时身体控制会更稳。
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