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如何锻炼篮球身体对抗能力?
如何锻炼篮球身体对抗能力?
35度仰望天空
8月30日
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我建议你重点做综合训练,比如负重深蹲能增强下肢爆发力,蛙跳可以提升横向移动能力。扎马步要稳扎稳打,每次坚持到大腿发抖才有效果。
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