如何锻炼篮球身体对抗能力？

腰腿力量不足的话，篮球对抗中肯定会吃亏的。单纯练某一块肌肉没用，得把跑步、蛙跳、深蹲、扎马步这些腿部训练结合起来，同时还要配合柔韧性练习。