如何把篮球背打练好
小仙女吖 · 对抗环节考验身体力量。进攻方需用后背顶住防守者，逐步向篮下挤压寻找空间。切记动作要合法，严禁使用肘部或肩部恶意撞击对手，否则极易被判犯规，必须站好脚下位置。
小仙女吖 · 评论 (3)
其实核心不仅是顶，还得练下盘稳定性，不然一撞就歪。肘部确实是大忌，很多人为了找重心容易动作变形，建议先练低重心滑步，再加重对抗，循序渐进别急着上强度。
确实，很多人练背打只练动作不看核心，其实对抗时的重心控制和脚步稳定性才是关键，光靠上半身硬顶很容易丢球或者犯规，得把下盘力量也练扎实了。
确实，对抗是背打的核心。很多人练花哨脚步却忽略了核心力量和下肢稳定性，结果一碰就倒。建议多练练对抗下的卡位和重心控制，毕竟篮球是身体接触的运动，合法合理的身体对抗才是硬道理。