如何把篮球背打练好
浪迹天涯 脚步移动时要避免走步违例。在转身或调整位置时，不能双脚同时离地移动而球未离手。正确做法是保证一只脚作为轴心脚不动，通过运球配合另一只脚的挪动来改变位置，保持节奏。
浪迹天涯 评论 (3)
核心就是轴心脚得稳，很多野球选手打球全靠腰，脚底下没根，一转身就违例或者动作变形。别光顾着秀背身，先把轴心脚踩死，节奏感练出来了再发力，不然就是走步流。
很多人打球太急着要出手，忽略了轴心脚的稳定性。其实背打精髓就在于下半身，轴心脚要是乱动，重心一飘，根本发力不上去。建议多练练单脚垫步和转身护球，先把违例问题解决了，再谈发力技巧。
轴心脚确实是背打的灵魂。很多人转身后重心不稳或者走步，就是因为没固定好中枢脚。把脚步练扎实了，手感自然上来。