球瑜伽热身的好处有哪些？

热身运动的另一个重要作用是帮助我们将注意力集中在呼吸上。通过暖身，我们可以调节心理状态，更快地投入到接下来的运动中。深呼吸能增加氧气吸入，从而增强体力，为高强度的瑜伽练习做好准备。特别是在清晨，暖身练习能唤醒身体；而在忙碌一天后，则能帮助身体平静下来。