腿部肌肉特别是足踝部位的力量是决定跑步轻盈程度的关键,如果小腿稳定肌和足底肌群力量较弱,关节就需要承受更多压力,落地声音自然变大。
原来如此,难怪我跑起来震脚。看来光练速度不够,还得加强踝关节和小腿力量的训练,不然膝盖受不了。