铅球投掷的标准姿势和技巧是什么？
用户123456 预摆阶段，左臂要自然前伸，上体充分伸展。身体需要反向转体90度并稍微前倾，这样做的目的是为了提高腰部的扭力，此时重心要稳稳落在脚上。
用户123456 评论 (2)
其实预摆只是热身，铅球核心在滑步衔接和最后用力的爆发。光靠扭腰容易伤脊椎，下肢蹬伸和送髋才是发力关键，别本末倒置啦。
这种反向转体确实很关键，很多人容易忽略重心稳定这点，导致发力散掉。
用户123456 预摆阶段，左臂要自然前伸，上体充分伸展。身体需要反向转体90度并稍微前倾，这样做的目的是为了提高腰部的扭力，此时重心要稳稳落在脚上。
其实预摆只是热身，铅球核心在滑步衔接和最后用力的爆发。光靠扭腰容易伤脊椎，下肢蹬伸和送髋才是发力关键，别本末倒置啦。
这种反向转体确实很关键，很多人容易忽略重心稳定这点，导致发力散掉。