铅球投掷的标准姿势和技巧是什么? 打工人的小确幸 6月3日 点赞 2 投铅球要想投得远,核心在于掌握持球、预备姿势、最后用力以及换腿支撑这四个关键的技术环节。只有把这些基础动作做扎实,后续的力量传递才能顺畅。