普通人常打篮球会导致肌肉流失吗？
柠檬茶加冰不加糖 其实肌肉去留主要取决于你的饮食状况。打篮球确实会消耗大量热量，但很多人打完球胃口大开，吃饭特别香，这时候如果你能吃饱吃好，把消耗的热量补回来，那打球不仅不会掉肌肉，反而可能促进生长。只有当摄入小于消耗时，身体才会动用肌肉储备。
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确实是这样，三分练七分吃。很多球友光知道打球猛，打完球就喝瓶可乐或者吃点垃圾食品应付，那肯定掉肌肉。只要碳水和蛋白质跟得上，打球反而是很好的有氧+无氧结合，还能顺便减脂塑形，比单纯跑步强多了。
确实如此，很多人误以为运动就会掉肌肉，其实核心在于热量缺口。只要碳水和蛋白质跟上，打球反而有助于心肺和下肢力量。别光练不吃，那才是掉肌肉的元凶。