普通人常打篮球会导致肌肉流失吗？

很多人担心打篮球会掉肌肉，其实是混淆了概念。打篮球属于有氧与无氧结合的运动，适量的打球可以促进血液循环和新陈代谢。只要注意打球后的营养补充，特别是运动后尽快补充蛋白质和碳水，就能有效防止肌肉分解，甚至有助于提升运动表现。