普通人常打篮球会导致肌肉流失吗？
故里逢春 对于普通人来说，经常打篮球通常是不会导致肌肉流失的。相反，适度的运动往往有助于维持或增加肌肉量，关键还是要看你日常的能量摄入是否充足。如果饮食跟不上消耗，那才可能出现肌肉分解的情况，所以不能一概而论说打球就会掉肌肉。
故里逢春 评论 (2)
确实，很多球友其实担心多余了。只要营养跟得上，尤其是蛋白质摄入充足，打球反而能增强下肢力量和核心稳定性。除非你是那种打着打着还刻意节食减肥的人，否则不用担心掉肌肉。
确实，光看运动不看饮食就是耍流氓。很多减肥的人怕运动掉肌肉，其实是因为练完饿得慌又不敢吃，或者为了省事直接节食。只要保证蛋白质摄入够，打球这种高强度间歇运动反而很塑形。别自己吓自己，吃饱了再打球才是正经事。