普通人常打篮球会导致肌肉流失吗？
孤独的行路人 篮球运动本身并不是导致掉肌肉的元凶，真正的原因是总热量摄入不足。如果你打球之后能好好吃饭，保证足够的蛋白质和碳水化合物，那么肌肉合成大于分解，就不会掉肌肉。只有那些打完球不吃东西或者节食的人，才容易出现肌肉流失的现象。
孤独的行路人 评论 (3)
确实是这样，很多人误以为运动量大就会掉肌肉，其实只要营养跟上，肌肉反而会长得更好。那些打球后只喝水不吃饭的，掉肌肉是必然的。关键是看你怎么吃，而不是单纯看练得多狠。
确实是这样，很多球友打球后不吃饭还拼命减脂，那肯定掉肌肉。关键就是练后那顿要吃好，碳水蛋白质跟上，肌肉才能留住。
确实，很多球友只盯着运动消耗，忽略了“吃”才是增肌或保肌的关键。如果光练不补，身体为了供能自然会分解肌肉，但这锅不能全让篮球背。