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此外，一定要在后期增加上下肢的力量训练。这不仅仅是为了提升成绩，更是为了防止在实战中容易发生受伤的情况。只有身体足够强壮，才能支撑起高强度的篮球运动。
在训练重点方面，我非常强调球感的锻炼，这一点对于篮球初学者来说非常重要。建议大家可以去网上搜索专门的球感练习视频，多跟着视频进行日常练习，打好基础。
下午的训练内容则更加接近实战，主要包括全场快攻的传接球上篮、投篮训练以及其他综合技术练习。这种从基础到实战的递进式安排，有助于孩子快速提升竞技水平。
关于具体的训练时间安排，周一上午8点到9点是体能和基础练习时间。下午则是3点半到5点。周二上午休息，下午的时间和训练内容与周一完全一致，方便家长安排接送。
上午的训练内容主要侧重于基础功，包括体能练习、快速运球上篮、投篮以及传球技术的打磨。这些基础技能的强化对于少儿篮球初学者来说至关重要，是提升球感和技术的关键。
周三、周四、周五以及周六的训练时间表，都和周一的安排相同。周日上午也进行同样的训练，但下午则是休息日。这样的课表设计既保证了训练频率，也给了孩子适当的休息调整时间。
最后剩下的部分，就是深入学习三步上篮技术和理解篮球规则了。只有掌握了规则和正确的技术动作，孩子才能在比赛中更好地发挥，享受篮球带来的乐趣和竞技魅力。