宁波金茂府专业中考篮球训练适合零基础小白吗

健身房撸铁真不是唯一出路，家里做俯卧撑、单杠双杠一样练力量。我之前特迷瑜伽拉伸，现在发现NBA球星都这么练柔韧，配合田径场上的折返跑，横向纵跳全到位。记住啊，弹跳训练得金字塔式推进——先拉韧带再练核心力量最后爆发冲刺，急不得！