宁波金茂府专业中考篮球训练适合零基础小白吗

弹跳训练这事儿我有心得！柔韧性和速度力量结合起来效果最好，我以前韧带拉得开但速度不行，后来坚持每天摸篮板跳十次做八组，虽然够不到板子但连续跳的爆发力真练出来了。对了，每天半小时跳绳分组练，再配合25米冲刺跑，弹跳不上天都难！