宁波宝丽茗苑少儿篮球训练俱乐部的使用教程是什么？

比赛期的训练主要是为了调整状态，所以运动量一定要控制。具体的安排一般是先进行热身和压腿，接着跑两组计时的专项训练，最后再做好放松，这样能确保身体既得到适度锻炼又不至于过度疲劳。