你最拿手的篮球进攻手段或终结方式是什么
一只阿柴 这四个阶段按照既定训练强度，坚持训练一个月应该就能看到初步效果。但需要说明的是，这些强化只能在你原有的身体素质基础上增强篮下的感觉。想要有质的改变，最需要增强的是身体素质，尤其是核心力量。
一只阿柴 评论 (2)
确实，核心力量才是根本。很多球友只练投篮动作，忽略了力量支撑，结果对抗一下就变形，所以先打好身体基础再谈技术是对的。
确实，核心力量才是根本。很多球友只练投篮手感，忽略了身体对抗下的稳定性，结果一碰到防守动作就变形。坚持一个月能感觉到进步，但想真正质变，还得在健身房死磕核心。