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首先来说投篮姿势，双脚要自然分开正对篮筐，身体与篮板平行。持球时掌心留空，边缘贴紧，手指自然分开贴合篮球。大臂平行地面，小臂垂直地面，手掌基本平行地面。投球瞬间手腕发力，靠食指和中指拨动篮球，同时腰部和大腿配合用力。