从摸框到扣篮需要多长时间？
清风徐来笑谈风 仅能够到篮筐通常还不足以创造扣篮机会，因为扣篮需要手在最高点将球压入篮筐。根据经验，至少需要在原有摸高基础上再提升十五公分以上，才能获得相对从容的扣篮空间。这个差距看似不大，但对于下肢爆发力和技术细节的要求却极高。
清风徐来笑谈风 评论 (2)
确实，摸框和扣篮之间差的不仅是那15厘米，更是爆发力和核心力量的质变。很多人以为练练摸高就能扣，结果发现球根本压不下去，要么砸在篮筐上，要么被盖。这15厘米背后是无数个深蹲和跳跃训练积累的肌肉记忆，不是简单的身高问题。
专业。其实很多人忽略了“压筐”那一下的手腕力量和手指控制，这往往比单纯跳得高更关键。