面对防守投篮时，如何克服靠近防守的干扰？

如果你决定强行出手，后仰跳投是应对紧贴防守的有效手段。这项技术难度较高，核心目的是通过身体后仰来规避被封盖的风险。想要掌握它，必须强化核心力量以保证平衡，同时需要脚部发力、核心转动以及肩臂肘的全身协调，起跳时保持肩部挺直，切勿软塌。