每天跑步15分钟和打篮球1小时能减肥吗
跑步小将 每天跑步15分钟加上打篮球一小时，这个组合肯定能消耗热量，对减肥有帮助。不过，如果你想在原有基础上让效果更显著，还是建议做一些时间上的调整，这样效率会更高。
跑步小将 评论 (1)
确实，运动时长是个关键。15分钟慢跑加上1小时球类，总时长1小时15分，消耗肯定有。但要想让减肥效果“更显著”，得看强度和持续性。如果15分钟只是慢跑，心率没上去，可能不如那1小时篮球的消耗大。建议：要么延长慢跑时间到30分钟以上，要么保持时长，但提高篮球对抗强度。另外，饮食控制才是王道，不然消耗再多也抵不过一顿火锅。